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A Melatonina aumenta a velocidade de dormir e aumenta a qualidade do sono. Também oferece forte proteção contra radicais livres e suporta DNA saudável.

Melatonina é um hormônio derivado do aminoácido triptofano. É sintetizado principalmente pela sua glândula pineal em seu cérebro e liberado principalmente à noite para tornar o sono mais fácil.

Além do suporte saudável ao sono, a melatonina oferece proteção contra radicais livres e tem se mostrado para apoiar a saúde imunológica, função cerebral saudável e muito mais.

Melatonina e sono

Uma boa noite de sono é crucial para a saúde e o bem-estar em geral. Mas muitas pessoas têm dificuldade em dormir e dormir. Padrões saudáveis de sono são regidos pelos ritmos circadianos do seu corpo, e a melatonina ajuda a manter seus ritmos circadianos em sintonia.

Mas a liberação de melatonina diminui com a idade, e pode ser afetada pelo jet lag, trabalho de turno e muito mais. A melatonina promove padrões saudáveis de sono/vigília e incentiva o início, duração e qualidade do sono.

Melatonina e oxidação

A melatonina também oferece forte proteção contra o estresse oxidativo. A melatonina é especialmente importante para o dna celular saudável e suporte mitocôndriaporque ajuda a inibir danos oxidativos ao limpar diretamente os radicais livres. A melatonina faz isso de forma mais eficaz do que muitos outros antioxidantes.

Melatonina e saúde imunológica

A melatonina tem um impacto benéfico no sistema imunológico. Ativa células t-helper, que acionam outras células imunes, aumentando a resposta do sistema imunológico a moléculas estranhas.

Melatonina e saúde cognitiva

O declínio cognitivo relacionado à idade pode estar diretamente correlacionado com os níveis de melatonina. A suplementação de melatonina pode ajudar a apoiar a proteção normal do cérebro contra radicais livres e pode ajudar a apoiar a função cognitiva.

A melatonina aumenta a velocidade de dormir e aumenta a qualidade do sono. Também oferece uma poderosa proteção contra radicais livres.

Melatonina: Só para apoiar o sono?
As pessoas tomam melatonina para incentivar o sono ideal, mas a melatonina também suporta outros sistemas corporais importantes: ajuda a inibir o estresse oxidativo, promove a saúde imunológica e apoia a função cognitiva. Então, melatonina não é apenas para dormir tranquilo, mas para o bem-estar geral.